多运动对痛经有益。运动可以促进血液循环，缓解痛经症状。研究表明，适度的有氧运动如散步、游泳、骑自行车等可释放身体内的内啡肽，这是一种天然的止痛物质，有助于减轻疼痛。运动还可以缓解压力和焦虑，这些因素常与痛经相关。但需注意，运动量应适度，过度运动可能产生相反效果。最佳运动类型和强度因人而异，建议根据个人体质和医生建议选择适合的运动方式。多运动有助于缓解痛经，但需根据个体情况选择适当的运动方式和强度。