热量低的食品可以选择那些在相同重量下提供较少热量的食物。通常，这些食品包括：

1. 蔬菜类：比如芹菜、西兰花、菠菜等，它们富含纤维和水分，热量相对较低。

2. 水果类：如草莓、西瓜、苹果等水果，它们也富含水分和天然糖分，热量相对较低。

3. 瘦肉和海鲜：例如鸡胸肉、鲑鱼、虾等，这些食物蛋白质丰富，但脂肪含量较低，热量也相对较低。

4. 全谷类食品：如燕麦、糙米、全麦面包等，它们富含膳食纤维和复合碳水化合物，热量较低。

总体而言，选择热量低的食品可以通过注意食物的成分和热量密度来实现，多摄入水果、蔬菜和高纤维、低脂肪的食品，有助于控制热量摄入并保持身体健康。