举小哑铃属于无氧运动。在进行哑铃举重时，身体需要通过短时间内高强度的肌肉收缩来完成动作，这导致肌肉快速消耗氧气，从而使肌肉处于无氧代谢状态。相比之下，有氧运动涉及较长时间的低至中等强度活动，允许身体通过呼吸输送氧气到肌肉，从而支持持续的运动。

尽管举小哑铃的强度较低，但它仍然主要通过无氧代谢来满足肌肉的能量需求。因此，它更符合无氧运动的特征，例如快速燃烧卡路里、增强肌肉力量和耐力等。

举小哑铃虽然有助于改善身体形态和健康，但它更适合作为无氧运动的一部分，而非有氧运动。