一碗白米饭的热量因米的种类、品牌、烹饪方式以及碗的大小而有所不同。一般来说，一碗普通大小的白米饭（约200克）的热量大约在200到250卡路里之间。这个数字可能会有所偏差，具体取决于米饭的烹饪方法（比如蒸、煮或炒）、加入的调味料以及碗的大小。白米饭主要由碳水化合物组成，而脂肪和蛋白质的含量相对较低。在饮食中，控制白米饭的摄入量有助于维持适当的能量摄入，特别是对于那些追求控制体重或血糖的人群来说。