仰卧起坐作为一种常见的腹部锻炼，消耗的热量因个体差异而有所不同。主要影响因素包括体重、性别、年龄、运动强度和持续时间。一般来说，每分钟进行仰卧起坐所消耗的热量可以通过一个近似的公式计算：

每分钟消耗的热量 = 体重（公斤） × 0.1

以体重70公斤的人为例，每分钟进行仰卧起坐大约消耗7卡路里。具体到一个仰卧起坐，消耗的热量取决于每分钟完成的次数。如果此人每分钟能完成30次仰卧起坐，则每次仰卧起坐大约消耗0.23卡路里。

需要注意的是，仰卧起坐主要是对腹部肌肉的局部锻炼，其热量消耗相对较低。对于整体减肥和热量消耗，建议结合有氧运动（如跑步、游泳等）和力量训练（如举重）以达到更好的效果。

总结而言，一个仰卧起坐消耗的热量较少，约为0.23卡路里，具体数值因个体差异有所不同。要显著消耗热量，应考虑多种运动方式的结合，以提高整体代谢率和热量消耗。