在超市中，有许多低热量食物可供选择，适合那些希望控制体重或注重健康饮食的人群。以下是一些常见的低热量食物：

1. 新鲜蔬菜：如菠菜、西兰花、黄瓜、西红柿、胡萝卜等，这些蔬菜热量低且富含维生素、矿物质和纤维，有助于增加饱腹感。

2. 水果：如苹果、橙子、草莓、蓝莓、柠檬等，这些水果不仅热量低，而且含有丰富的抗氧化物质和维生素C。

3. 低脂乳制品：如脱脂牛奶、低脂酸奶和低脂奶酪，这些食品提供蛋白质和钙，且热量相对较低。

4. 蛋白质类食物：如鸡胸肉、鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、豆腐、鸡蛋清等，这些食物热量低且富含优质蛋白，有助于维持肌肉质量和增强饱腹感。

5. 全谷物：如燕麦、糙米、全麦面包等，这些食品富含纤维，有助于消化和维持稳定的血糖水平。

6. 坚果和种子：如杏仁、奇亚籽、亚麻籽等，这些食物虽然热量较高，但适量食用可以提供健康脂肪和蛋白质，有助于饱腹。

7. 低热量零食：如空气爆米花、低脂饼干、海苔片等，这些零食热量相对较低，适合在两餐之间食用。

选择低热量食物时，应注意查看食品标签，选择天然、少加工的产品，避免添加糖分和过多脂肪的食品。