根据一般数据显示，一个成年人在游泳时，消耗的热量因个体差异、游泳强度和技能水平而异。平均情况下，游泳半小时可消耗约180至300卡路里的热量。具体消耗量可能取决于游泳的方式（如蛙泳、自由泳等）、速度、水温和个人体重等因素。值得注意的是，这些数字仅供参考，实际消耗量可能有所不同。最准确的方法是通过心率监测器或专业健身设备来跟踪个人的热量消耗。持续练习和改善游泳技能可以提高燃烧热量的效率。