练习可以刺激前锯肌的动作包括：

1. 俯身拉举：使用哑铃或杠铃，以俯身姿势，将手臂从身体前方向上拉至肩部水平。

2. 倒立撑：采用倒立姿势，双手放在地面上，身体呈直线，然后向下弯曲手肘，将身体推向上方。

3. 锯木动作：使用拉力绳或者类似设备，以交替的方式向下拉动拉力绳，模仿锯木的动作。

4. 直立拉举：使用哑铃或杠铃，直立姿势，将手臂从身体前方向上拉至肩部水平。

5. 俯身哑铃侧平举：俯身姿势，手持哑铃，将手臂从身体两侧向上拉至肩部水平，然后放下。

6. 俯身哑铃飞鸟：俯身姿势，手持哑铃，将手臂从身体两侧向上拉至肩部水平，然后合拢。

请注意，正确的姿势和适当的重量对于有效地刺激前锯肌至关重要。建议在专业指导下进行训练，以避免受伤并获得最佳效果。