小腿里的肌肉揉开了可以有助于缓解肌肉紧张和疼痛感。揉捏肌肉可以促进血液循环，减轻疼痛和不适感，并有助于舒缓肌肉疲劳。适度的按摩还可以促进肌肉的放松，增加灵活性和活动范围。但需要注意的是，如果揉捏过程中出现剧烈疼痛或不适感，应立即停止，并考虑寻求医疗建议，以避免可能的伤害或恶化情况。最好由专业按摩师或医疗保健专业人士指导揉捏过程，以确保安全和有效性。揉捏肌肉应避免过度用力或造成损伤，以免产生负面影响。