冬天减肥适合选择以下运动：

1. 室内有氧运动：如跳绳、有氧舞蹈、室内健身操等，可在温暖的环境下进行，提高心肺功能和燃烧卡路里效果良好。

2. 瑜伽：适合在室内练习，可以增强柔韧性、塑造身材，并有助于放松身心。

3. 游泳：选择室内游泳池进行，既锻炼全身肌肉又消耗热量，对关节友好且不易受伤。

4. 力量训练：使用哑铃、器械或自体重训练，增加肌肉量有助于提升基础代谢率，加速脂肪燃烧。

5. 有氧跑步机：在室内跑步机上进行有氧跑步，控制心率达到燃烧脂肪的效果，同时避免了寒冷天气对跑步的影响。

6. 户外冬季运动：如滑雪、溜冰、雪地徒步等，但需注意保暖和安全，选择合适的场地和装备进行。

以上运动均可有效消耗热量、塑造身材，在冬天减肥时可以根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式进行。