红豆薏仁粥是一种低热量、高纤维的食物，通常被认为是健康的选择。红豆和薏仁含有丰富的膳食纤维，可以促进饱腹感，减少摄入的热量。红豆和薏仁中还含有一些维生素、矿物质和抗氧化剂，对身体有益。

就热量而言，红豆薏仁粥相比于高热量、高油脂的食物，通常热量较低。但是，如果食用量过大，总热量摄入仍可能增加。要注意的是，无论食物多么健康，摄入过多也可能导致体重增加。因此，适量食用红豆薏仁粥是保持健康体重的良好选择。