杨幂所采用的减肥方法中，三个动作包括跳绳、仰卧起坐和瑜伽。这些动作在减肥过程中可能有助于提高心率、增强核心肌群力量和柔韧性。要注意的是，单凭这三个动作本身并不能保证减肥成功，因为减肥效果受多种因素影响，如饮食习惯、生活方式和遗传等。因此，采用这些动作时需结合适当的饮食控制和其他运动形式，才能更好地达到减肥目标。个体差异存在，某些人可能对这些动作的效果更为显著，而对于其他人则可能效果有限。因此，建议在开始任何减肥计划前，最好咨询医生或专业健身教练的建议，以确保选择的方法对个人健康和目标是合适和有效的。