粗粮热量因种类而异。一般而言,100克的粗粮如燕麦、玉米等,含约80-100卡路里的热量。粗粮种类繁多,热量也会因其成分及加工方式而有所不同。建议在摄入粗粮时,注重适量搭配其他食材,以达到均衡饮食的目的。
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