针对“什么运动瘦身最好的效果”这一问题，没有单一的答案适用于所有人，因为最佳的瘦身运动取决于个体的身体状况、健康状况、偏好和目标。有一些运动被广泛认为是有助于瘦身和提高整体健康的。

有氧运动，如跑步、游泳、骑行和快走，可以有效燃烧卡路里并促进身体脂肪的减少。这些运动有助于提高心肺功能，并在减肥过程中保持肌肉质量。

力量训练也是瘦身的有效方法，因为增加肌肉量可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。常见的力量训练包括举重、器械训练和体重训练。

综合性的运动计划通常会结合有氧运动和力量训练，以达到最佳的瘦身效果。保持适当的饮食习惯和良好的睡眠质量对于瘦身同样至关重要。

最终，选择适合个人喜好和身体状况的运动，并保持持续性和规律性是实现瘦身目标的关键。建议在开始任何新的运动计划之前，最好咨询医生或专业健身教练的建议。