零食并非不存在热量，而是指某些零食的热量含量较低。通常，高纤维和水分含量的食物如蔬菜（例如胡萝卜、黄瓜）、水果（例如西瓜、草莓）、以及一些未加工的坚果（例如杏仁、花生）等，其热量相对较低。一些低热量的替代品，如空气爆米花、切片的蔬菜、以及未加糖的酸奶，也是较为理想的零食选择。即使这些零食热量较低，过量摄入仍可能影响整体能量平衡，因此在食用时需适量控制，并结合均衡的饮食和适量运动来维持健康体重。