做各种家务活动会消耗不同数量的热量，具体取决于活动的类型、强度和持续时间。一般来说，较为轻松的家务活动如洗碗、擦拭桌面等，每小时大约消耗100-150卡路里。而像清洁地板、擦窗户等中等强度的活动可能消耗200-250卡路里。较为高强度的活动，例如搬运家具、清理地下室等，可能每小时消耗300卡路里以上。

这些数字仅供参考，实际消耗量会因个体体重、身体状况和运动习惯而有所不同。最准确的方法是通过穿戴心率监测设备或使用热量计算器来跟踪自己在家务活动期间的热量消耗。建议将家务活动作为日常运动的一部分，并结合适当的饮食来维持健康的生活方式。