运动后是否可以马上洗澡，这个问题需要从生理和健康的角度来考量。一般来说，运动后立即洗澡并不是最佳选择，原因如下：

运动后人体处于高温状态，立即洗冷水澡会导致皮肤血管迅速收缩，可能引起肌肉痉挛、血压骤升等不适反应。热水澡会使体温进一步升高，增加心脏负担，不利于身体的恢复。

运动后身体会分泌大量汗液，此时毛孔张开，立即洗澡特别是使用肥皂或沐浴露，可能会刺激皮肤，引发毛孔堵塞或感染。

专家建议，运动后应先进行适当的放松活动，例如慢走或拉伸运动，使心率逐渐恢复正常。应补充足够的水分，等待身体温度下降，汗液基本蒸发后再洗澡。通常建议在运动结束后20-30分钟再洗澡，这样可以更好地保护心血管系统，促进肌肉放松和身体恢复。

运动后立即洗澡并非明智之举，适当等待有助于更好地维护身体健康。