新生做俯卧撑应注意以下几点：

1. 姿势正确：俯卧撑姿势要求平躺，双手与肩同宽，手指向前，脚尖着地，身体挺直。

2. 呼吸节奏：下蹲时吸气，上推时呼气，保持呼吸均匀。

3. 运动频率：初学者宜从少量开始，逐渐增加次数。每组8-12次，每日2-3组。

4. 注意力分配：注意力应集中在胸部和上臂肌肉上，保持稳定的动作。

5. 休息恢复：每组动作后休息1-2分钟，有助于肌肉恢复。

6. 注意事项：避免弯腰或挺臀，保持身体挺直，避免过度用力导致伤害。

7. 持之以恒：俯卧撑需要长期坚持，每天保持规律练习才能见到效果。

以上建议仅供参考，具体练习时应根据个人体能状况适量调整，并在专业人士指导下进行。