性能力差可能受多种因素影响，包括心理、生理和环境等方面。建议首先咨询医生，进行全面的身体检查，排除可能存在的生理问题。心理因素也可能起到重要作用，建议考虑咨询心理医生或心理咨询师，进行心理评估和心理治疗。生活方式方面，保持健康的饮食习惯、规律的运动和足够的睡眠，对提升性能力有积极作用。减少压力、改善情绪状态、保持良好的人际关系也有助于性能力的改善。最重要的是，与伴侣进行沟通，共同探讨问题的解决方案，增强互相的理解和支持。