普拉提是一种以身体控制、呼吸调节和肌肉训练为主要内容的运动方式。由约瑟夫·普拉提于20世纪初创立。其目的是通过一系列的动作来增强身体的核心肌群力量、改善身体柔韧性和平衡能力。普拉提注重身体姿势的正确性和动作的流畅性，强调身体与心灵的连接，通过集中的专注度和控制力来实现身心平衡。普拉提的练习通常包括地面动作和器械辅助动作两种形式，如滚轮、弹力带等。这种运动被认为有助于改善姿势、减少背部疼痛、增强核心力量、提高灵活性和身体控制力。普拉提适合各个年龄段和不同体能水平的人群，可以在专业指导下进行课程学习或在家中进行自我练习。