经期适合的瑜伽动作应当考虑到月经期间女性身体的特殊情况，避免过于剧烈或者压力过大的体式。一些适宜的瑜伽动作包括：

1. 低强度的缓和性瑜伽：如舒展伸展、轻柔的扭转和平静的呼吸练习，有助于缓解经期不适。

2. 仰卧式：这种姿势能够减轻腹部不适和痉挛，并有助于放松身体。

3. 猫式：以缓慢的节奏进行猫式练习，有助于舒缓腰部和腹部的紧张感。

4. 子午式：这种姿势能够缓解腰部不适，同时稳定情绪。

5. 坐式冥想：通过坐姿冥想练习，有助于平静情绪、缓解焦虑。

在进行瑜伽练习时，应根据个体的身体状况和舒适度进行调整，避免过度拉伸或用力过度，以免加重月经期间的不适。若有严重的经期症状或身体不适，建议在医生指导下进行适当的运动。