杠铃直立划船是一种复合动作，主要锻炼背部肌肉群、臀部、大腿以及核心肌群。具体而言，它主要针对背部的肱二头肌、菱形肌、斜方肌和背阔肌等肌肉进行训练。在进行杠铃直立划船时，需要通过收缩背部肌肉来拉动杠铃，从而有效地增强这些肌肉的力量和耐力。直立姿势还能够使臀部和大腿肌肉参与到动作中，增加了全身的稳定性和平衡性，进一步强化了核心肌群的力量。因此，杠铃直立划船是一种综合性的训练动作，能够有效地促进多个肌肉群的发展和增长。