俯卧撑对女性身体有以下好处：

1. 增强胸肌和手臂肌肉，促进身体上半部的力量发展。
2. 锻炼核心肌群，有助于改善姿势和身体平衡。
3. 提高代谢率，帮助控制体重和脂肪含量。
4. 加强心血管健康，促进血液循环和心肺功能。
5. 增强骨骼密度，预防骨质疏松症。
6. 增强身体耐力和耐力，提高整体健康水平。
7. 塑造身体线条，使身体更加结实紧致。

需要注意的是，俯卧撑在开始时可能对初学者来说比较困难，建议逐渐增加重复次数和改变俯卧撑的难度以避免受伤。结合适当的饮食和其他运动形式，才能更好地享受俯卧撑带来的健康益处。