俯卧撑是一种常见的力量训练运动，主要锻炼胸肌、三角肌和肱三头肌等肌肉群。对于瘦人而言，俯卧撑可以帮助增加肌肉质量，但要增肥还需配合适当的饮食和训练计划。俯卧撑通过刺激肌肉，促进蛋白质合成，有助于肌肉生长。要增加肌肉量和体重，需要消耗更多热量，也就是摄入比消耗更多的热量。因此，为了增肥，瘦人可以通过增加饮食中的蛋白质和总热量摄入，结合适量的俯卧撑和其他训练来增加肌肉质量。合理的休息和睡眠也是增肥过程中的重要因素。增肥是一个长期的过程，需要耐心和持之以恒的努力。