锻炼腿部肌肉的趣味方法可以包括：

1. 登山：选择不同难度和地形的山路进行徒步登山，这有助于增强腿部肌肉并提高心肺功能。

2. 自行车骑行：骑行是锻炼腿部肌肉的有效方式，可以选择在户外骑行或者室内静态骑行。

3. 楼梯训练：利用楼梯进行上下跑步或者快速爬楼，能够有效锻炼大腿和小腿肌肉。

4. 滑板运动：滑板运动需要腿部肌肉协调性和平衡能力，是一种有趣的锻炼方式。

5. 跳绳：跳绳是一种简单又有效的腿部有氧运动，可以在室内或者户外进行。

6. 游泳：游泳是一种全身性的运动，特别有利于锻炼腿部肌肉，并且对关节的冲击较小。

以上方法可以根据个人的喜好和身体状况进行选择和调整，确保安全和有效地锻炼腿部肌肉。