慢跑不会使肌肉消失。慢跑是一种有氧运动，它有助于提高心肺功能和耐力，并促进整体健康。但要注意，如果您进行的是长时间的低强度慢跑，并且摄入的热量少于您消耗的量，可能会导致身体脂肪减少，这可能会使肌肉看起来较少。这并不意味着肌肉真的减少了，而是因为脂肪减少而显得更突出。要保持肌肉量，建议进行全身力量训练，这有助于维持和增加肌肉质量。最重要的是，保持适当的营养摄入，确保摄入足够的蛋白质和热量，以满足身体修复和生长肌肉的需要。