根据医学研究，成年男子一个月遗精的次数因人而异，没有一个固定的标准。一般来说，正常的遗精频率在1到3次每周。这个数字并不是绝对的，因为生理和心理因素都可能影响到这一次数。例如，性欲强烈或者处于青春期的男性可能会有更频繁的遗精次数，而年龄较大或者性欲较低的男性可能会遗精较少次数。

一个月遗精多少次不是衡量男性性健康的唯一标准，重要的是要关注个人的生理和心理状态，保持适度的性生活和健康的生活方式。如果有任何健康问题或者困扰，建议及时咨询医生或者专业的健康机构。