针对减少男生腹部赘肉，以下动作被认为是有效的：

1. 仰卧起坐：促进腹肌收缩，有助于减少腹部脂肪。
2. 俯卧撑：加强腹部、胸部和手臂肌肉，有助于整体脂肪燃烧。
3. 侧卧抬腿：针对腹外斜肌，帮助塑造腹部线条。
4. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，有助于全身脂肪燃烧，包括腹部赘肉。

这些动作应结合适当的饮食控制和健康生活习惯，才能达到更好的效果。建议咨询专业教练或医生，根据个人情况定制合适的训练计划和饮食建议。