根据营养学家的建议，人体每天所需的脂肪量应占总热量摄入量的20%至35%。具体而言，成年人每天建议摄入总热量的25%至35%来自脂肪。脂肪在人体中扮演着重要角色，包括提供能量、帮助吸收脂溶性维生素、维护细胞结构等。值得注意的是，不同人群的脂肪需求可能会有所不同，取决于年龄、性别、体重、活动水平以及健康状况等因素。总体来说，保持适量的脂肪摄入对于维持健康至关重要，但过量摄入脂肪可能会导致肥胖和其他健康问题。建议选择健康的脂肪来源，如鱼类、坚果、种子、橄榄油和鳄梨等，以维持均衡的饮食。