根据健身目标和个体情况，安排健身动作组数需考虑以下因素：

1. 健身目标： 若为增肌，通常建议每组6-12次重复；若为增加耐力，每组15-20次；若为力量训练，每组3-5次。

2. 个体能力： 初学者应从较轻的负荷和较少的组数开始，逐渐增加负荷和组数；有经验者可根据自身情况调整。

3. 训练频率： 建议每周2-3次全身训练，每组数根据总训练量和恢复时间确定。

4. 训练阶段： 在增肌期可增加组数，减脂期可考虑增加次数和减少休息时间以提高代谢率。

5. 动作选择： 复合动作如深蹲和卧推可进行较多组数，隔天再进行其他部位的训练。

6. 个体反馈： 根据个体反应调整组数，如感觉不适或过度疲劳应减少组数。

综合考虑以上因素，制定适合个体的健身动作组数计划，以达到理想的健身效果。