男生健身动作多种多样，常见的包括：

1. 哑铃推举：用哑铃做推举动作，训练肩部和上臂肌肉。
2. 深蹲：负重下蹲动作，主要锻炼大腿、臀部和核心肌群。
3. 卧推：使用杠铃或哑铃进行卧推，以加强胸肌。
4. 引体向上：用上身拉力训练背部和上臂肌肉。
5. 俯卧撑：训练胸肌、三角肌和三头肌的基本动作。
6. 拉力器划船：锻炼背部、肱二头肌和核心肌群的拉力动作。
7. 仰卧起坐：锻炼腹部肌肉，增强核心稳定性。
8. 高位下拉：使用器械进行的拉力动作，主要锻炼背部和上臂肌肉。
9. 哑铃弯举：用哑铃进行的弯举动作，训练上臂二头肌。
10. 俯身臂屈伸：锻炼背部和臂部肌肉的器械动作。

以上动作可以根据个人健身目标和身体状况进行组合和调整，建议在专业教练指导下进行。