增肌粉是一种蛋白质补充剂，有助于增加肌肉质量。对于瘦人想要增肌，正确的使用方法包括：

1. **确定蛋白质摄入量：**每天摄入的蛋白质应该符合体重的要求，通常为体重乘以1.2至2.0克/千克。增肌期间，每天摄入1.6至2.2克/千克的蛋白质可能更有利于增肌。

2. **分配蛋白质摄入：**将蛋白质摄入分散到每餐中，以提高蛋白质的利用率。

3. **选择合适的增肌粉：**选择适合个人需要的增肌粉，通常为乳清蛋白或植物蛋白，避免含有过多糖分或添加剂的产品。

4. **按照说明使用：**严格按照产品说明使用增肌粉，避免超量使用或不当使用。

5. **结合适当的运动：**增肌粉只是辅助增肌的产品，结合适当的力量训练才能达到最佳效果。

6. **注意饮食平衡：**除了增肌粉，还应注意饮食的平衡，包括摄入足够的碳水化合物和脂肪，以提供足够的能量支持肌肉生长。

请记住，使用增肌粉应谨慎，并在需要时咨询营养师或医生的建议。