断食减肥的效果因人而异，取决于多种因素，包括个体的代谢率、体重、生活方式等。通常情况下，人体在断食后约6至24小时内消耗体内的糖分，然后开始分解脂肪以获取能量。具体掉脂肪所需时间因人而异，因为每个人的身体状况和代谢率不同。一般来说，短期的断食可能会导致体重减轻，但并不一定意味着脂肪减少。持续的断食可能导致身体从肌肉中获取能量，而非脂肪，这可能会对身体健康产生负面影响。因此，建议在进行任何减肥计划之前，咨询医生或营养师，以确保选择的方法对个体健康安全，并且合理有效。