根据科学研究和专家建议，选择适合基数大的运动应考虑以下因素：

1. 低风险：基数大的运动通常应选择那些风险较低的活动，如散步、慢跑、骑自行车等。这些活动有助于提高心肺功能、增强肌肉力量，同时对关节和身体其他部位的压力较小。

2. 适度强度：运动强度应该适中，避免过于剧烈的运动，以免引发不适或受伤。建议根据个体健康状况和体能水平选择适当的运动强度。

3. 持续性：选择具有良好持续性的运动，如游泳、有氧运动等，以确保能够坚持长期进行，从而获得持久的健康效益。

4. 舒适性：运动选择应考虑个体的喜好和身体感受，确保选择的运动能够让基数大的人感到舒适和愉悦，从而增加坚持锻炼的动力。

基数大选择什么运动应以低风险、适度强度、持续性和舒适性为考量因素，建议选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等适合个体健康状况和喜好的运动方式。