肌肉变松通常是由于缺乏运动或持续性缺乏运动所致。肌肉松弛的过程需要时间，并且受到多种因素的影响。建议通过以下方法来帮助肌肉变得更加松弛：

1. 逐步减少活动量：逐渐减少肌肉的使用量，避免过度活动或高强度运动。

2. 伸展运动：进行适当的伸展运动可以帮助缓解肌肉紧张，增加肌肉的灵活性，例如瑜伽、普拉提等。

3. 按摩和温热治疗：按摩可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。温热治疗如热敷也有助于放松肌肉。

4. 良好的睡眠：充足的睡眠有助于肌肉放松和修复。

5. 深呼吸和放松技巧：通过深呼吸和放松技巧，减轻身体和心理的紧张，有助于肌肉放松。

6. 饮食和水分摄入：保持均衡的饮食和足够的水分摄入，有助于维持肌肉健康和放松状态。

7. 寻求专业帮助：如肌肉紧张严重或持续时间较长，建议咨询医生或理疗师以获得更进一步的建议和治疗。