煮玉米的热量并不高，属于一种相对健康的食物选择。根据食物成分数据库，每100克煮熟的甜玉米含有大约96千卡（千卡即大卡）的热量。与一些高热量的食物相比，煮玉米的热量适中，适合大多数人作为日常饮食的一部分。

煮玉米主要由碳水化合物构成，其中含有的糖分和淀粉可以提供能量。每100克煮玉米约含有21克碳水化合物、2.4克蛋白质和1.5克脂肪。玉米还富含纤维、维生素和矿物质，例如维生素C、镁和钾等，对身体健康有益。

需要注意的是，煮玉米的热量也会受到烹饪方法和添加调料的影响。如果在煮玉米时加入大量黄油、奶油或其他高热量调料，热量会相应增加。为了保持低热量和健康的饮食，建议尽量少用高热量配料。

煮玉米的热量适中，并且营养丰富，是一种健康的食物选择。合理食用，不仅有助于满足能量需求，还能提供多种有益的营养成分。