必需脂肪酸是人体无法自行合成，必须从外部摄入的脂肪酸。它们对于人体的正常生理功能至关重要。根据人体的需求，必需脂肪酸分为两类：ω-3脂肪酸和ω-6脂肪酸。其中，α-亚麻酸（ALA）是一种重要的ω-3脂肪酸，存在于一些植物油中，如亚麻籽油、葵花籽油等。亚油酸（LA）是一种主要的ω-6脂肪酸，存在于许多植物油中，如葵花籽油、大豆油等。因此，以下属于必需脂肪酸的是：α-亚麻酸（ALA）和亚油酸（LA）。这两种脂肪酸对于人体的生长发育、神经系统、免疫系统和细胞结构都至关重要。