早起适合做的运动因人而异，但一般来说，以下几种运动被认为是较为适宜的选择：

1. 有氧运动：如慢跑、快走、骑行等，可提升心肺功能，促进血液循环，提高身体代谢。

2. 瑜伽：早晨进行瑜伽练习可帮助放松身心，增强柔韧性和平衡能力，有助于提升精神状态。

3. 游泳：如果有条件，早晨游泳是一个优秀的选择，能全身性地锻炼肌肉，同时减少对关节的压力。

4. 器械训练：可选择一些简单的器械训练，如俯卧撑、仰卧起坐等，帮助增强肌肉力量和耐力。

5. 散步：进行轻松的散步，能够提升心情，缓解压力，同时也是一种低强度的有氧运动。

在选择适合自己的早晨运动时，需考虑个人身体状况、健康状况和运动偏好，以确保安全性和有效性。最好在开始任何新的运动计划前咨询医生或专业健身教练的建议。