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跑步完脂肪仍在燃烧。运动时,身体首先消耗糖原作为能量来源,接着转向脂肪储备。即便跑步结束,身体仍然需要能量来恢复正常代谢,因此脂肪仍会被消耗。跑步后的“后燃效应”指的是运动后身体仍在较高速率燃烧热量的状态,有助于脂肪燃烧。虽然跑步对脂肪燃烧有益,但需要注意个体差异和运动强度对燃烧效果的影响。
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