维生素D和钙是人体所需的两种重要营养素。维生素D有助于促进钙的吸收和利用，而钙则对维持骨骼健康至关重要。研究表明，维生素D和钙的联合补充可以有效预防骨质疏松症，特别是对于老年人和饮食中缺乏这些营养素的人群更为重要。维生素D还可能对免疫系统、心血管健康和神经系统功能产生积极影响，尽管这些效应的确切机制尚未完全理解。过量摄入维生素D和钙可能会导致不良影响，包括肾结石和心血管问题。因此，建议在补充维生素D和钙之前，最好咨询医生或专业医疗保健提供者的建议，以确定适当的剂量和补充方案。