虎头肌是颈部肌肉中的一部分，主要起到稳定头部和颈部的作用。要加强虎头肌，可以采取以下锻炼方法：

1. 颈部前屈：坐直或站立，将下巴向胸部方向缓慢移动，感受颈部肌肉的拉伸，保持数秒后回到起始位置。重复进行。

2. 颈部后仰：坐直或站立，将头部向后仰，使颈部肌肉感到伸展，但不要过度仰头以避免颈部受伤。保持数秒后回到起始位置，重复进行。

3. 侧向倾斜：坐直或站立，将头部向一侧倾斜，直至感到颈部肌肉的伸展。保持数秒后换至另一侧，重复进行。

4. 颈部旋转：坐直或站立，缓慢地将头部向一侧旋转，直至感到颈部肌肉的拉伸。保持数秒后回到起始位置，再向另一侧旋转，重复进行。

以上锻炼方法可以帮助加强虎头肌，但请确保在进行任何锻炼前先进行适当的热身，并避免过度用力以免导致伤害。如果有任何不适，应立即停止锻炼并咨询专业医生或健身教练的建议。