运动可以提高新陈代谢。研究表明，运动会增加身体对能量的需求，促进脂肪和碳水化合物的代谢。有氧运动如慢跑、游泳和骑行可以提高心率和呼吸率，增加能量消耗。力量训练则可以增加肌肉质量，因为肌肉比脂肪更耗能。运动会引发身体的后续代谢效应，即在运动结束后仍持续消耗更多能量的现象。尽管个体差异存在，但整体而言，运动对提高新陈代谢有积极作用。单纯依靠运动提高新陈代谢并不能取代健康饮食和生活方式的重要性。适度运动是提高新陈代谢的有效方法之一，但需结合健康饮食等因素综合考虑，以达到最佳效果。