运动减肥需注意的事项包括以下几点：

1. 身体状况：在开始任何减肥计划之前，应该先咨询医生，确保身体健康状况适合进行运动减肥。

2. 合适的运动选择：选择适合个人体能和喜好的运动项目，如跑步、游泳、骑行等，以确保长期坚持。

3. 合理的运动强度：控制运动强度，避免过度疲劳和受伤，建议根据个人体能情况逐渐增加运动量。

4. 均衡饮食：运动减肥不仅需要运动，还需要合理的饮食控制，确保摄入的热量少于消耗的热量。

5. 规律运动：保持规律的运动习惯，每周至少进行3-5次的有氧运动，持续时间每次30分钟以上。

6. 充足的休息：合理安排运动和休息时间，确保身体有足够的恢复时间，避免过度疲劳。

7. 注意心理健康：运动减肥是一个持续的过程，需要耐心和毅力，保持积极的心态对于长期坚持至关重要。