针对运动减肥计划表格，建议包括以下内容：

1. 日期和时间：记录每次运动的日期和开始时间，以便跟踪运动频率和持续时间。
2. 运动项目：详细列出每次进行的运动项目，如跑步、游泳、瑜伽等，确保多样性和全身性锻炼。
3. 持续时间：记录每次运动的持续时间，包括热身和放松阶段，以便评估运动强度和效果。
4. 运动强度：可选项，可以使用心率监测仪或主观感受等方式记录运动强度，如轻、中、重等级别。
5. 卡路里消耗：估算每次运动消耗的卡路里，可根据运动类型和持续时间计算得出。
6. 备注：记录每次运动的感受、身体反应或其他相关信息，如饮食、睡眠等，以便分析与调整运动计划。

以上内容可根据个人情况进行调整和添加，建议定期评估运动减肥计划的效果，并根据需要进行调整和改进。