运动后吃糖不会直接导致长肌肉。肌肉生长主要受到训练类型、强度和营养摄入的影响。糖是一种碳水化合物，提供身体能量。在剧烈运动后，身体需要能量来恢复和修复肌肉，其中糖可以迅速为身体提供能量。肌肉的生长需要蛋白质等营养物质来修复和增长肌纤维，而不仅仅是碳水化合物。因此，单纯依靠糖的摄入并不能促进肌肉的增长。要增肌，需通过适当的训练刺激肌肉生长，并保证足够的蛋白质摄入。维持适当的饮食结构和合理的营养摄入对于肌肉生长至关重要。