女性进行俯卧撑时，合适的数量因人而异，取决于个体的身体状况、健康状况和锻炼目标。一般来说，初学者可从较少的数量开始，逐渐增加到能够完成3组12次到15次的俯卧撑。这并非适用于所有人，有些人可能需要更少的数量，而另一些人可能能够完成更多的数量。重要的是，做俯卧撑时要注意姿势正确，保持身体稳定，避免受伤。建议女性在进行俯卧撑之前，先进行热身运动以减少受伤的风险，并在锻炼后进行适当的拉伸放松。如果有疾病或健康问题，建议咨询医生或健康专家的意见，以确定适合个体情况的俯卧撑数量和训练强度。