俯卧撑肌力不佳可能源于多种因素，包括肌肉力量、核心稳定性、柔韧性和身体姿势等。在进行俯卧撑时，肌肉群需要协调工作，如果其中某些肌肉群较弱，就会影响到整体表现。

提高俯卧撑肌力的方法包括逐渐增加训练量、选择合适的姿势和姿势调整、改善核心稳定性、增强相关肌肉群的力量和灵活性。逐渐增加训练量有助于肌肉适应和增强，但要确保姿势正确以避免受伤。改善核心稳定性可以通过做平板支撑等训练来加强腹肌和背部肌肉。可以进行针对胸肌、三头肌和肱二头肌的专项锻炼，如哑铃推举、俯卧撑变形等，以增强相关肌肉群的力量。

通过有计划的训练、正确的姿势和针对性的锻炼可以有效提高俯卧撑肌力，但需持之以恒并避免过度训练以免造成伤害。