为了提高俯卧撑的力量，可以考虑以下建议：

1. 控制动作：确保在进行俯卧撑时保持正确的姿势，包括身体直线、手肩宽距离、肘关节弯曲合适等。

2. 增加重量：通过添加外部重量（例如哑铃、背包等）或使用阻力设备（例如弹力带、弹簧器械等）来增加俯卧撑的难度，从而提高力量。

3. 增加次数和组数：逐渐增加每组俯卧撑的次数和组数，以增加肌肉耐力和力量。

4. 变化手部姿势：尝试不同的手部姿势，如窄握、宽握、Diamond等，以便更好地刺激不同部位的肌肉。

5. 加入其他训练：结合其他力量训练项目，如引体向上、杠铃推举等，以提供全面的肌肉刺激和发展。

6. 合理休息：确保给予肌肉充分的恢复时间，避免过度训练导致受伤或疲劳。

通过控制动作、增加重量、增加次数和组数、变化手部姿势、加入其他训练以及合理休息，可以有效提高俯卧撑的力量。