根据广泛接受的运动减肥方法和效果，以下是排名前十的运动减肥方法：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能有效燃烧卡路里，促进体内脂肪燃烧。

2. 高强度间歇训练（HIIT）：通过短时高强度运动和休息间歇，可提高代谢率和脂肪燃烧速度。

3. 力量训练：增加肌肉量可提高基础代谢率，使身体更有效地消耗能量。

4. 跳绳：是一种简单而高效的有氧运动，可加速心率并燃烧大量卡路里。

5. 登山：提供全身性的有氧和肌肉训练，能够消耗大量热量。

6. 瑜伽：结合呼吸和体位练习，可以促进身体柔韧性，增强核心力量，并减少压力。

7. 舞蹈：不仅能够增强心肺功能，还能提升身体灵活性和协调性。

8. 游泳：全身性的有氧运动，对关节压力小，适合各年龄段人群。

9. 走路：简单易行，每天保持一定步数可增加日常活动量，有助于燃烧额外的卡路里。

10. 有氧运动课程：如有氧健身操、有氧舞蹈等，结合音乐和动作，增加运动趣味性和动力。

这些方法的效果因人而异，建议选择适合自己的方式，并结合饮食控制和良好的生活习惯，以达到减肥目的。