哑铃直立划船是一种有效的背部训练动作。要正确执行该动作，需注意以下要领：

1. 起始姿势：站立，双脚与肩同宽或稍窄，双膝微曲，保持自然挺胸，腰部微微前倾。
2. 握持哑铃：双手各持一哑铃，掌心朝内，手臂垂直于地面，与身体略有距离。
3. 拉拢动作：保持背部挺直，用背部肌肉的力量将哑铃拉至身体两侧，肘部贴近身体，上臂与地面平行。
4. 收缩肌肉：在拉拢的最高点停顿，感受背部肌肉的收缩，保持数秒钟。
5. 缓慢放下：控制哑铃缓慢放回起始位置，避免用惯性力量带动。
6. 重复动作：完成一次动作后，重复进行指定次数。

要领要点包括保持姿势稳定、利用背部肌肉力量主导动作、控制动作的速度以及在最高点停顿以增强肌肉收缩感。建议在学习该动作时，先使用较轻的哑铃，逐渐增加重量以增加训练难度。